לחיות בריא זה עניין משפחתי

איריס גרינשפון. שיטת בריאות בכפיות קטנות, להכניס את הבריאות הביתה. צעד צעד. בקלות.

איך אנחנו יכולים לעבוד יחד ?

קידום בריאות
במוסדות חינוך

הפעוטות שלנו נולדו עם נטייה טבעית להעדיף את המזון הבריא יותר, בואו נשמור על נטייה זו.  שפע מוצרי המזון בעידן התעשייתי מציף ומבלבל אותם, לכן יש חשיבות להרגלי החינוך שהם יקבלו בגן (ובבית כמובן).

קידום בריאות
בארגונים עסקיים

עובדים בריאים – הם עובדים נמרצים, מרוצים  וגם חרוצים יותר. העובדים שלכם – הם מה שהם אוכלים! מומלץ אם כן, שידעו יותר על מזון בריא ואיך לשלבו גם במקום העבודה.

קידום בריאות
במשפחה הפרטית שלך

כהורים, אנו רוצים את המיטב עבור ילדינו ועושים עבורם כל שניתן כדי שיגדלו להיות בריאים, מוגנים ומאושרים. אנו משקיעים בהם את מיטב זמננו וכספינו, אך מה לגבי הרגלי אכילה בבית שלנו? 
אני יודעת. קשה לשנות. קשה להשתנות. הכירו את בריאות בכפיות קטנות:

אם זה לא בא בקטן, זה לא יעבוד

שיטת בריאות בכפיות קטנות היא האינטגרציה בין כל מה שאני, למדתי, עשיתי, יישמתי. אני מאמנת אישית - אך זה לא עיסוקי העיקרי, אני מדריכת כושר מוסמכת לילדים כבדי משקל - אך זה לא עיסוקי העיקרי, אני מאמנת לשינוי הרגלים לבריאות - אך זה לא עיסוקי העיקרי. אני אמא ורעיה. השילוב של כל מי שאני הוא הליבה של בריאות בכפיות קטנות: פרקטיקה, הומור, אהבה לאוכל, סלידה מחוקים, כל אלו יצרו גישה מנצחת.
אורח חיים בריא - להתחיל בקטן

להתחיל בקטן - לאמץ שינויים קטנים (המאמנת שבי)

כגודל הציפייה כך האכזבה, התסכול והמעגל הבלתי פוסק של חווית כישלון. לא כאן. לא משנים הכל בקיצוניות. מתחילים בקטן. חווים וחוגגים נצחונות, ומתקדמים קדימה.

לעשות הכל נגיש, קל ולהיות גמישים (האמא שבי)

גמישות, יכולת לקבל החלטות ולא להיצמד לטבלאות ונוסחאות הכרחית כדי לייצר חוויה של שליטה, והנאה. אם זה לא יהיה קל. בשיטה שלי אין חוקים. אין אסור ומותר.

להפוך צעדים קטנים - להרגלים לחיים (המנטורית שבי)

לקום בבוקר ולצחצח שיניים, לא קשה לנו נכון ? גם מה שאני מנחה אתכם לעשות, לא יהיה קשה. צריך ללמוד לשלב את זה בשגרת החיים. בשביל זה אני כאן.

איריס, תלמדי אותנו את השיטה

ליצירת קשר עם איריס גרינשפון:

כאן אוכלים בכייף

הצטרפו לערוץ שלי ושל אלעד זוהר. זהירות זה עשוי לגרום לכן ליהנות

סחטיר בלובק. תצטנפל בלינדו למרקל אס לכימפו, דול, צוט ומעיוט – לפתיעם ברשג – ולתיעם גדדיש. קוויז דומור ליאמום בלינך רוגצה. לפמעט מוסן מנת. קולהע צופעט למרקוח איבן איף, ברומץ כלרשט מיחוצים. קלאצי נולום ארווס סאפיאן – פוסיליס קוויס, אקווזמן קוואזי במר מודוף. אודיפו בלאסטיק מונופץ קליר, בנפת נפקט למסון בלרק – וענוף סחטיר בלובק. תצטנפל בלינדו למרקל אס לכימפו, דול, צוט ומעיוט – לפתיעם ברשג – ולתיעם גדדיש. קוויז דומור ליאמום בלינך רוגצה. לפמעט מוסן מנת. ושבעגט ליבם סולגק. בראיט ולחת צורק מונחף, בגורמי מגמש. תרבנך וסתעד לכנו סתשם השמה – לתכי מורגם בורק? לתיג ישבעס.