קידום בריאות במוסדות חינוך
גנים, בתי ספר, מורים ומחנכים
אני יודעת. קשה לשנות. קשה להשתנות. הכירו את בריאות בכפיות קטנות:
מה אני מביאה אליכם לגן / לבית הספר ?
הפעוטות שלנו נולדו עם נטייה טבעית להעדיף את המזון הבריא יותר, בואו נשמור על נטייה זו. שפע מוצרי המזון בעידן התעשייתי מציף ומבלבל אותם, לכן יש חשיבות להרגלי החינוך שהם יקבלו בגן ובבית.
בהרצאות שלי אגלה לכולנו כיצד ניתן לחיות חיים בריאים יותר. עובדות על מזון שתשמעו בהרצאה, יגרמו לכם לרצות לשנות הרגלים. באמצעות שינויים אלה נצליח להיות הכי בריאים שאפשר במינימום מאמץ. לשיטה שלי קוראים "בריאות בכפיות" - היא לא גוזלת מאתנו זמן או כסף, זו שיטה מדורגת, נעימה ולא מטיפה, שמשתלבת בחיים שלנו.
הרצאה לגננות
בהרצאה לגננות וסייעות, אני מלמדת על חשיבות המזון וגיוונו בגיל הרך: כיצד לשדרג את הגן ל"מקדם בריאות", כיצד להתמודד עם ילדים סרבני אכילה וכיצד לרתום את הילדים והוריהם לשינויי הרגלים מבורכים.
בגובה העיניים
הרצאות לבתי ספר
הרצאות לבתי ספר יסודיים, חטיבות ביניים ותיכונים. בשעת לימוד אחת, אני מעבירה לכל שכבת גיל על פי תחומי ההתעניינות של הילדים/ות או הנערים/ות, הרצאה מרתקת, מעשירה ומצחיקה. נלמד על דימויי גוף, מציאות מול פרסומות, וצריכה ביקורתית של תקשורת ומדיה חברתית. נלמד לקרוא תוויות מזון, מאיזה רכיבים כדאי להמנע ומה הם הרכיבים שדווקא כדאי להכניס לגופנו. נלמד מה כדאי לאכול בחוץ עם החברים וכיצד להתארגן עם מזון בריא מחוץ לבית.
בעקבות ההרצאות קרו מקרים בהם דווקא בני הנוער חינכו את הוריהם והכניסו את הבריאות לבית, להורים נותר רק ליישר קו.
גיל ההתבגרות מאופיין בשינויים הורמונליים ובהתמודדויות חברתיות חדשות. הקפדה על תזונה מגוונת ומאוזנת, מעניקה לנערים ולנערות מיקוד בלימודים וחיוניות במהלך היום, ארוך ככל שיהיה.
לכל גיל