הסדנאות המעשיות של איריס גרינשפון
איריס גרינשפון מגישת ערוץ היו-טיוב "כאן אוכלים בכיף", מזמינה אתכם לשעה וחצי של תענוג טהור – הזמינו את אחת הסדנאות המעשיות בה אני מלמדת הורים וכל מי שבריאות משפחתו חשובה לו, פרק בהלכות תזונה טובה, טעימה ומהירה.
הסדנאות אותן אני מנחה, בליווי נשנוש בריא ומוסיקה טובה, תלמד אתכם בדרך קלה ופרקטית כיצד להכניס בריאות לביתכם. לא תאמינו כמה נספיק בשעה וחצי של עונג.
אגיע אליכם לבית/אירוע חברה/ארגון, כדי להכין עמכם מטעמים מהירים וקלים, מחומרים משובחים וטבעיים, ומבלי משים תרכשו לעצמכם הרגלים בריאים לתמיד.
בכל סדנה כזו, אני מצחיקה, מלמדת, חושפת ומעבירה המון ידע פרקטי כדי להתחיל לחיות בריא יותר. שום דבר אינו קשה או מסובך, כל מתכון מצריך להכנתו מקסימום 11 דקות, זה יהיה כל כך טעים שכבר למחרת תרצו להכינו.
ניתן להזמין את הסדנאות המעשיות לבוקר או ערב מעשי אחד, או לסדרה של סדנאות. נחתוך, נערבב, נכדרר, נשקשק וכמובן נטעם:
- ארוחות בוקר מהסרטים - שמוכנות עוד לילה קודם
- שייקים שהם ארוחה. זריז, בריא ומשביע מאד
- קינוחים ללא סוכר ו/ ללא גלוטן, שכל ילד יאהב
- ממרחים ורטבים בריאים שילדים מטורפים עליהם
- חיתוכי פירות ו/או ירקות חגיגיים.
- גבינות ומעדנים לרגישים ללקטוז (משקדים ואגוזים).
- ועוד ועוד...
שייקים שהם ארוחה
לא צורכים מספיק ירקות?
ירוקים ובכלל?
גם פירות לא ממש יוצא לכם לאכול?
בואו נפתור את זה בשקשוק אחד!
נלמד כיצד להכין את השייק המושלם, עם כל אבות המזון.
מין שייק כזה צבעוני שישביע אתכם לזמן רב, ירענן אתכם וימלא אתכם באנרגיה מטורפת!
לא מאמינים? חכו עד שתטעמו ותתאהבו!
הנאה והפתעה מובטחת, הו, אני כל כך אוהבת לראות את זה קורה שוב ושוב.
הנאה והפתעה מובטחת, הו, אני כל כך אוהבת לראות את זה קורה שוב ושוב.
הפתעה בסוף
קינוחי שוקולד ללא סוכר ללא גלוטן
אוהבים שוקולד?
בואו נלמד להכין בעצמנו שוקולד א מ י ת י מעולה, מהחומרים הכי משובחים שיש, ללא סוכר לבן, בלי שומן טראנס וללא מרכיבים מעובדים למיניהם.
תוך דקות!
לאחר שתלמדו הכל אודות השוקולד הזה, לא תוכלו עוד להביט לאחור, אך כן תוכלו לאכול שוקולד נפלא ללא רגשי אשמה וללא בעיה!
כל הקינוחים האהובים עלי בסדנה מטורפת אחת: מטבעות שוקולד מריר ושוקולד בטעמים (הכל טבעוני ופרווה). כדורי שוקולד נפלאים, בראוניז בטטה ללא אפייה, ממרח שוקולד שילדים אוהבים. ועוד ועוד...
לאחר שתלמדו הכל אודות השוקולד הזה, לא תוכלו עוד להביט לאחור, אך כן תוכלו לאכול שוקולד נפלא ללא רגשי אשמה וללא בעיה!
כל הקינוחים האהובים עלי בסדנה מטורפת אחת: מטבעות שוקולד מריר ושוקולד בטעמים (הכל טבעוני ופרווה). כדורי שוקולד נפלאים, בראוניז בטטה ללא אפייה, ממרח שוקולד שילדים אוהבים. ועוד ועוד...
ללא סוכר/גלוטן
חיתוכי פירות וירקות מטורפים שכולם טורפים
אז החלטתם שאתם רוצים לחתוך ולהגיש יותר ירקות ופירות! יופי!!
בואו תלמדו איך להפוך למקצוענים תוך שעה וחצי.
חיתוכים של מגשי פירות כמו אצל טובי המשלוחים.
צלחות ירקות על פי נושאים, צורות דו ותלת מימד –הילדים יטרפו את הכל!
אחרי הסדנה הזו לא תשמעו יותר "אני לא אוהב/ת ירקות".
בואו תלמדו איך להפוך למקצוענים תוך שעה וחצי.
חיתוכים של מגשי פירות כמו אצל טובי המשלוחים.
צלחות ירקות על פי נושאים, צורות דו ותלת מימד –הילדים יטרפו את הכל!
אחרי הסדנה הזו לא תשמעו יותר "אני לא אוהב/ת ירקות".
מקצועי
אורחים בדלת? שלל קינוחים ללא סוכר, בריאים ומהירים
ספונטנים?
אוהבים לארח?
האורחים בדרך ולכם אין קינוח?
בסדנה זו נלמד לארגן תוך דקות (!) קינוחים טעימים, מרשימים ובריאים.
ללא אפייה, רק ערבוב של כמה מרכיבים משגעים ולמקרר או לפריזר.
המחמאות שתקבלו לא יפסיקו: "אוי כמה זה טעים, הכנת את זה לבד?" (כן, תוך 10 דקות!)
עוגת 3 שכבות ללא אפייה.
מוס שוקולד מלא בסידן (ללא מוצרי חלב ואפילו בלי ביצים).
פנקייק מ-3 רכיבים שיפתיע גם אתכם
עוגיות מ 2 רכיבים המוכנות תוך 13 דק
ועוד ועוד...
תענוג!
גבינות לרגישים ללקטוז ולטבעונים
רגישים ללקטוז?
טבעונים? צמחונים?
בא לכם ממרחים חדשים ובריאים שמכינים בדקות ספורות?
הגעתם לסדנה הנכונה!
נכין גבינות מאגוזים ושקדים.
ממרחים משגעים ומטעמים שישדרגו כריכים וגם תבשילים אחרים בבית.
לא תאמינו איזה מגוון ניתן למרוח על הלחם שלכם ושל הילדים למסגרות השונות.
בלי חומרים משמרים, בלי חומרים מעובדים ורעים...רק טוב טוב ועוד טוב לגוף שלנו.
הנאה והפתעה מובטחים לכם!
ללא לקטוז
ארוחה קלה לשניים, מאחדת ובריאה לזוגיות מושלמת
אומרים שזוגיות טובה עוברת גם דרך הקיבה.
בואו נלמד כיצד מפנקים את בן/בת הזוג עם אוכל קל ומזין לגוף ולנפש) בתוך רבע שעה.
מה מגישים כדי שהערב יהיה נעים ועירני.
כיצד נכין ארוחת ערב תוך כדי הרמוניה מושלמת.
לזוגות צעירים וצעירים בנפשם.
לזוגות שרוצים לשפר את איכות המזון שהם אוכלים ואיכות השתיה שהם שותים.
להכניס בריאות לזוגיות.
תוך רבע שעה
מתכונים עד 5 דק (בדוק) שכל אחד אוהב
חטיפי בריאות? שוקו? קטשופ? לחם? ממרח טעים? מוס שוקולד? קרקרים?
מכירים את המזונות שאתם אוכלים מעט כל יום וחושבים שזה מסובך להכין לבד?
מלכת המטבח המעשי המהיר בדרך להוכיח לכם את ההפך!
הכי בריא, הכי פשוט!
כל מה שאתם אוכלים ממנו הרבה, נלמד להכין במהירות – טבעי, אמיתי, וללא מרכיבים שאינם בריאים.
טעים!
גיל המעבר? מה נכין ומה נאכל כדי להרגיש טוב
גלי חום? דפיקות לב?
מכירה, מכירה מנסיון...
מה לעשות כדי להתגבר על כל אלה באופן טבעי?
מה לאכול
מה לא לאכול??
כל התשובות בסדנה הזו.
סדנה טעימה ונשית, אינטימית ונפלאה.
בריא!
ספורטאים.יות
מתאמנים בעקביות? יופי! רודפים אחרי החלבון המושלם? בסדנא יעודית נלמד על חלון ההזדמנויות (אין כזה דבר) ועל החלבון שכדאי לאכול לפני/אחרי אימון
בריא!
סדנה ללא גלוטן - מזון משובח וטעים לנמנעים מגלוטן
את ערוץ היו-טיוב "כאן אוכלים בכיף", הקמנו אלעד זוהר ואנוכי, כדי לתת מענה לחולי צליאק ולרגישים לגלוטן, שעדיין רוצים לאכול בריא.
בלי לפצות על כך בסוכר לבן ושאר מוצרים מעובדים.
נלמד בסדנה זו כיצד להכין אוכל נפלא, שכל אחד אוהב, בלי להשתגע ועם מינימום זמן ומאמץ.
גרנולה מדהימה.
לחם בלי קמח.
קינוחים מטורפים וטעימים שכולם יטרפו, בלי קשר לרגישויות שלהם.
אוכל פ ש ו ט, טעים וללא גלוטן.
ללא גלוטן